Elevate · Pass

Hitta din sorts styrka.

Sex träningsformer. Ett golv. Hitta ditt tempo, ta med din utgångspunkt och låt en coach visa vägen.

01 / 45 min

Bygg din grund

Styrka

Kontrollerade lyft, tydlig coachning och plats att utvecklas. Skivstänger och hantlar med alternativ för din utgångspunkt.

Coachlett · Alternativ för alla nivåer

02 / 30 min

Korta ronder. Fullt fokus.

Tidsatta intervaller med battlerep, kroppsvikt och pepp. Jobba hårt, återhämta dig och kör igen.

Coachlett · Alternativ för alla nivåer

03 / 45 min

Hitta nästa växel

Ett coachat cykelpass med backar, spurter och musik värd att höja. Du väljer motståndet.

Coachlett · Alternativ för alla nivåer

04 / 40 min

Teknik före kraft

Fotarbete, mittsar och säckträning. Lär dig kombinationerna, hitta rytmen och avsluta med klart huvud. Ingen sparring.

Coachlett · Alternativ för alla nivåer

05 / 40 min

Ge kroppen utrymme

Lugna rörelser, aktiv stretch och återhämtning med andningen. Ett stillsammare komplement till träningen på golvet.

Coachlett · Alternativ för alla nivåer

06 / 50 min

Orka hela vägen

En helkroppscirkel med bärövningar, rodd och jämna intervaller. Hitta ett tempo du kan hålla tillsammans med gruppen.

Coachlett · Alternativ för alla nivåer

Ta nästa steg

Träffa din coach, välj ditt pass och ta en träning i taget.